La pratica costante del Pilates permette il progressivo rinforzo della muscolatura profonda e lo sviluppo della flessibilità di tutto il corpo, responsabili di una corretta postura e del nostro benessere psicofisico.
Il programma del corso mira all'acquisizione dell'allineamento del corpo, possibile grazie al lavoro di tonificazione e controllo della muscolatura profonda accompagnato della consapevolezza del respiro:
lavoreremo, infatti, sui muscoli posturali, di supporto alla colonna vertebrale, quali addominali e muscoli della zona dorsale e lombare, e sulle fasce muscolari situate intorno alle pelvi, quali glutei, adduttori e abduttori, mantenendo l'attenzione alla respirazione che accompagna i movimenti. I benefici saranno visibili in breve tempo.
